<\/p>\n
\n Laat je inspireren door een wekelijkse samenvatting over goed leven, eenvoudig gemaakt. <\/em>Meld u aan voor de Life, But Better-nieuwsbrief van CNN voor informatie en hulpmiddelen die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren<\/em><\/a>.\n<\/p>\n \n \n Terwijl de vakantieperiode<\/a> Het is vaak een tijd die rijk is aan vrolijkheid, sentiment, liefde en familiebanden. Het kan ook een pijnlijke herinnering zijn aan wat ooit was of aan wat veel andere mensen hebben, maar jij niet.\n <\/p>\n \n \u201cWe krijgen deze ideale versie van de vakantie te zien, met mensen die samenwerken, mensen met kinderen<\/a>mensen met gezinnen in de bijpassende pyjama met de prachtige foto’s\u201d, zegt Shani Silver, een in New Orleans gevestigde schrijver, podcaster en auteur van de Substack-nieuwsbrief Goedkoper dan therapie<\/a>.\n <\/p>\n \n Maar dat idee sluit een groot aantal mensen uit die niet ‘de gezellige Norman Rockwell Christmas’ zullen meemaken, voegde ze eraan toe, inclusief degenen die pas vrijgezel zijn of vervreemd zijn van hun familie, of die een partner of ander familielid hebben verloren.\n <\/p>\n \n Als u zich zorgen maakt over uw situatie, <\/strong>het is ok\u00e9 om je gevoelens te eren en de vieringen rustig te houden of deze feestdagen buiten te laten, zeggen experts. Maar je hoeft het vieren niet te weigeren omdat je geen partner of familie hebt.\n <\/p>\n \n Dit kan het vakantieseizoen zijn waarin u zich gesterkt voelt om nieuwe betekenisvolle ervaringen te cre\u00ebren met vrienden of de VIP in uw leven die er altijd voor u is: uzelf. <\/strong>\n <\/p>\n \n Hier leest u hoe u erachter kunt komen wat het beste voor u is deze feestdagen.\n <\/p>\n \n Het niet hebben van een partner of naaste familie om de vakantie mee door te brengen kan schuldgevoelens, schaamte en verwijten met zich meebrengen, zegt dr. Ayanna Abrams, een klinisch psycholoog uit Atlanta. Je hebt niet het leven dat je ‘zou moeten’ hebben tijdens dit seizoen, ‘en dat alles verergert (je) gevoelens van eenzaamheid en verdriet’, zei ze.\n <\/p>\n \n Je kunt nog steeds vervuld zijn van verdriet, vooral als een breuk, vervreemding of overlijden recentelijk heeft plaatsgevonden, voegde Abrams eraan toe. \u2018Ineens is alles anders dit jaar,\u2019 zei ze, en misschien verlang je naar de tradities die je had met de persoon die je verloor.\n <\/p>\n \n Bij een dergelijke transitie is het niet nodig dat de feestdagen er hetzelfde uitzien of aanvoelen als altijd, zegt dr. Adam Brown, klinisch psycholoog en hoogleraar psychologie aan de New School for Social Research in New York.\n <\/p>\n \n Net zoals er niets mis is met het niet hebben van deze dingen, is er ook niets ergs aan het willen en missen ervan. Maar er komt een moment dat het blijven hangen in verdriet of schaamte je ervan weerhoudt jezelf te motiveren om je eigen pad voorwaarts uit te stippelen en de liefdevolle mensen die nog in je leven achterblijven te herkennen. \n Silver moedigt alleenstaanden aan om \u2018de feestdagen niet langer als een troostprijs te zien\u2019.\n <\/p>\n \n Je vakantieperiode is niet onbelangrijk, zei Silver, die al zeventien jaar vrijgezel is. Er is geen reden waarom jij het niet zo uitgebreid zou kunnen vieren als ieder ander, en \u201ceen huis met \u00e9\u00e9n persoon erin is nog steeds vol\u201d, zei ze. \u201cElk individueel mens op aarde is een geldig persoon.\u201d\n <\/p>\n \n Als je andere manieren overweegt om de feestdagen te vieren, denk dan na over wat de meeste vreugde schenkt, zei Silver.\n <\/p>\n \n \u201cWe hebben deze unieke tijd tot onze beschikking om te defini\u00ebren wat we als individuen willen doen, en veel mensen zullen dat nooit hebben\u201d, voegde ze eraan toe. \u201cHet niet als een last zien, maar als een voordeel, is een van de manieren waarop je echt van deze tijd kunt gaan genieten.\u201d\n <\/p>\n \n Als je altijd met je ex naar vakantiemarkten of drive-through kerstlichtshows ging, kun je alleen of met vrienden van die activiteiten genieten, zei Silver. Had je ex een hekel aan schaatsen terwijl je het altijd al wilde proberen? Dit is het moment.\n <\/p>\n \n Probeer tijdens de feestdagen eens te bakken, thuis of in de bioscoop een film te kijken, naar een wijnproeverij of pop-up vakantie-ervaring te gaan, of een recept te koken waar je al tijden naar uitkijkt.\n <\/p>\n \n Je kunt nog steeds een boom opzetten en kerstkaarten versturen, zei Abrams. Rijd of loop door prachtig versierde wijken of ga op bezoek bij een vriend.\n <\/p>\n \n Als je vrienden of kennissen hebt die in hetzelfde schuitje zitten, kom dan samen voor een vakantiediner zoals Silver vorig jaar deed, of voor andere plannen.\n <\/p>\n \n Misschien heb je het gevoel dat je geen last wilt zijn. Maar je weet nooit wat er kan gebeuren als je een geliefde vertelt dat je behoefte hebt aan verbinding en je afvraagt \u200b\u200bwat ze tijdens de feestdagen doen, zei Brown.\n <\/p>\n \n Misschien vind je het jammer dat niemand cadeautjes voor je achterlaat onder de boom, maar je kunt tijdens de feestdagen boodschappen doen voor dingen die je echt graag wilde, of een cadeau-uitwisseling met vrienden organiseren.\n <\/p>\n \n Om het verrassingselement te behouden, bestelde Silver mysterieuze geschenkdozen met een thema of adventskalenders, waarna ze wachtte tot eerste kerstdag voordat ze opengingen. Voor degenen die persoonlijk winkelen: sommige boekwinkels verpakken boeken in papier en schrijven een beschrijving op de buitenkant, zodat u niet weet wat u krijgt.\n <\/p>\n \n Silver richt zich ook op het schenken van immateri\u00eble zaken aan zichzelf, zoals het vroegtijdig be\u00ebindigen van werkprojecten om meer vrije tijd te hebben.\n <\/p>\n \n
\n
\n CNN<\/span>
\n \u2014
\n <\/cite>\n<\/p>\n