<\/p>\n
\n Noot van de redactie: <\/em><\/strong>Upasna Gautama is senior productmanager bij het Platforms-team bij CNN, waar ze de contentmanagementtechnologie ontwikkelt en bouwt die nieuws aan de wereld levert.<\/em>\n<\/p>\n \n \n Vroeger was ik een productiviteitsapp-junkie.\n <\/p>\n \n Als een app beloofde mij slimmer, sneller of effici\u00ebnter te maken, downloadde ik hem. Tijdregistratie, digitale planners, gewoonteregistratie \u2013 noem maar op. Ik ben er urenlang mee bezig geweest om ze op te zetten, overtuigd deze<\/em> zou mijn tijdmanagementproblemen oplossen.\n <\/p>\n \n Spoiler alert: Geen van hen deed dat.\n <\/p>\n \n Na vijf jaar op afstand te hebben gewerkt in een veeleisende branche, grote producten te hebben gelanceerd en een baby te hebben gekregen, heb ik de harde waarheid geleerd: geen enkele app kan je focus fixeren. Productiviteit gaat niet over software of de ‘perfecte’ routine van iemand anders. Het gaat om mentaliteit: de basis onder de knie krijgen en uitzoeken wat voor jou werkt. Dat is waar bewuste productiviteit een rol speelt.\n <\/p>\n \n Mindful productiviteit betekent niet dat je je van zonsopgang tot zonsondergang moet haasten of dat je honderd taken moet afvinken om aan het eind van de dag in elkaar te storten. Het gaat erom dat je weet wat je wilt bereiken en met de intentie naar die prestaties toewerkt, terwijl je aandacht schenkt aan wat je doet en hoe je het doet. Het betekent gefocust blijven op je doelen en niet overweldigd worden. \n Voor mij verschijnt het in de agenda die ik de avond v\u00f3\u00f3r mijn volgende ochtend heb opgesteld. Het zit in de pauze voordat ik een snauwende e-mail stuur waar ik later spijt van zal krijgen. Het is de diepe ademhaling als ik zie dat mijn agenda op een chaos lijkt en ik besef: “Dit kan wachten.”\n <\/p>\n \n Mindful productiviteit gaat over focussen op wat belangrijk is, zodat u uw werkdoelen kunt verpletteren En<\/em> een leven buiten hen hebben. In mijn geval omvat het het achtervolgen van een gekke, onstuimige 16 maanden oude baby door mijn huis.\n <\/p>\n \n De manier waarop ik het doe, past bij het leven dat ik heb. In elke fase, of het nu ging om trouwen, een nieuwe branche betreden, op afstand werken en een baby krijgen, moest ik mijn prioriteiten opnieuw evalueren en mijn strategie\u00ebn bijwerken. Pas deze idee\u00ebn aan of vernieuw ze zodat ze voor u werken.\n <\/p>\n \n Als je deze hacks wilt proberen en apps in het nieuwe jaar wilt vergeten, doe ik het als volgt:\n <\/p>\n \n Als jij je tijd niet beschermt, zal niemand anders dat doen. Daarom blokkeer ik gerichte werksessies en beschouw ik ze als heilig. Maandag en vrijdag zijn mijn diepe werkdagen: blokken van drie uur gewijd aan projecten met hoge prioriteit, zonder onderbrekingen.\n <\/p>\n \n Doordeweeks gebruik ik kleinere blokken \u2013 een uur hier, twee uur daar \u2013 om de vaart erin te houden bij kritieke taken. En onthoud dat het geen probleem is als je blokken er anders uitzien. Niet iedereen kan drie uur tijd beschermen.\n <\/p>\n \n Vrijdag is mijn favoriete dag om de week samen te vatten. Ik vat de voortgang, belangrijke overwinningen en komende mijlpalen samen, op maat voor teamgenoten, klanten en andere belanghebbenden. Deze gewoonte zorgt er niet alleen voor dat mijn team op \u00e9\u00e9n lijn blijft, maar schept ook vertrouwen over de hele linie.\n <\/p>\n \n De sleutel is om te communiceren en uw tijd te beschermen. Tijdens deze blokken heb ik een afwezigheidsbericht ingesteld, zodat mijn team precies weet wat ik doe en waarom het ertoe doet. Dit resulteert in geen onderbrekingen en geen chaos; alleen gefocust, zinvol werk. Hier komt het op neer: de manier waarop u met uw tijd omgaat, is hoe anderen er ook mee omgaan.\n <\/p>\n \n Als ik aan meer dan \u00e9\u00e9n ding tegelijk heb geprobeerd te werken, bereik ik minder en raak ik vaker gefrustreerd. Dat komt omdat multitasken niet mogelijk is, volgens de wetenschap<\/a>.\n <\/p>\n \n \u201cJe hersenen zijn zo ingesteld dat ze maar \u00e9\u00e9n ding tegelijk kunnen doen,\u201d vertelde Dr. Aditi Nerurkar, internist en docent mondiale gezondheidszorg en sociale geneeskunde aan de Harvard Medical School. \u201cAls je multitaskt, ben je bezig met \u2018taakwisseling\u2019, waarbij je twee afzonderlijke taken snel achter elkaar uitvoert.\u201d\n <\/p>\n \n Het wisselen van taak verzwakt ironisch genoeg uw productiviteit in de loop van de tijd door uw prefrontale cortex te be\u00efnvloeden, het gebied van uw hersenen dat verantwoordelijk is voor het oplossen van complexe problemen, strategisch denken en organiseren.\n <\/p>\n \n
\n
\n CNN<\/span>
\n \u2014
\n <\/cite>\n<\/p>\n