صحة
كلما تقدمت في السن، كلما أصبحت أكثر صلابة: يشرح الخبير كيف يمكن للتمدد أن يبقيك مرنا ويمنع الألم
مع التقدم في السن، تصبح أجسامنا أقل مرونة. وهذا يمكن أن يسبب مشاكل عند ممارسة الرياضة وأداء الأنشطة اليومية. كيف يمكنك أن تظل مرنًا مع تقدمك في السن؟ وكيف يجب عليك التمدد بالضبط عند ممارسة الرياضة؟ يجيب عالم الرياضة جو دي رويتر على خمسة أسئلة متكررة حول تمارين التمدد.
