Koude kalkoenstop
In een periode van een jaar slikt Bernadette en op slaappillen, terwijl ze ondertussen op zoek is naar een alternatief om haar slaapprobleem op te lossen. “Ik wist dat medicatie niet de oplossing was. Uiteindelijk, na zes maanden op de wachtlijst, eindigde ik met een slaaptherapeut.”
Hier bespreekt ze wat het slaapmedicatie met haar doet. “Ik zag hoe mijn gebruik me blokkeerde, ik verpestte het voor mezelf door die pil altijd te nemen. Ik gaf mijn lichaam niet de kans om zelf een slaaphormoon te maken.”
Slapen is van vitaal belang, zegt deze professor: ‘Moet je beste vriend zijn’
Bernadette moet van haar slaaptherapeut zijn koude kalkoen zekeringen. “Het was noodzakelijk om eerst de moeilijke fase te doorlopen. Ik was zo afhankelijk geworden dat het geen optie was om te eindigen met een lagere dosis.”
Revalidatie
De weken die volgen zijn moeilijk. “De revalidatie deed me beseffen hoe erg mijn verslaving was. ‘Toch weet ze hoe ze de knop moet draaien. Ze vindt alternatieven die werken.
Bernadette slaagt erin om een jaar schoon te blijven, totdat er op een avond iets misgaat. “Tijdens een weekendje weg met vriendinnen sliep ik slecht. Ik wist dat er nog een slaappil in mijn reistas zat. Ik nam het toen.” De volgende dag voelt ze zich weer zo slecht dat ze er meteen spijt van heeft. “Alsof ik terug was. Ik realiseerde me hoe erg ik dat niet wilde. Dat opende echt mijn ogen. Sindsdien heb ik nooit meer een slaappil aangeraakt.”
Podcast
Bernadette heeft veel onderzoek gedaan naar slaapproblemen en heeft er ook een podcast over gemaakt. In de tussentijd gaat het goed. “Ik slaap beter dan ooit, daar ben ik erg blij mee. Vanwege al mijn onderzoek weet ik er veel van, dus ik weet nu wat werkt en wat niet voor mij werkt.”
“Soms ontvang ik berichten van mensen die naar de podcast hebben geluisterd en aangegeven hoe slecht ze waren. Ik weet hoe het voelt alsof je er nooit meer uit zult komen. Maar het is mogelijk, door veel te proberen en niet te accepteren dat slaapmedicatie de enige oplossing is. Ik heb nooit durven hopen.”
Cruciaal zijn
Haar advies aan mensen die slaappillen gebruiken of over gebruik denken, is daarom om kritisch te zijn. “Dat heb ik zelf niet gedaan en dat maakte me in die situatie. Ik weet hoe wanhopig het kan zijn en hoe mooi een ‘oplossing’ kan voelen, maar medicatie is een tijdelijk hulpmiddel, een gips op de wond. Kijk daarom altijd verder dan medicijnen.”
Dit artikel maakt deel uit van de Linda.fatier ‘slaap’. U kunt het hele bestand hieronder lezen.
Het beste van Linda. Direct in uw post? Registreer je voor onze nieuwsbrief.
Sinds het moederschap slaapt Anouk Hoogendijk maximaal vijf uur per nacht: ‘We zijn overleven’
