Weer iemand in mijn omgeving met borstkanker: kan ik iets doen om het risico te verkleinen?
Over het algemeen geldt dat een gezonde leefstijl de kans op kanker kan verlagen. Dit geldt ook voor borstkanker. Je kunt helaas niet altijd voorkomen dat je borstkanker krijgt, het kan bijvoorbeeld zijn dat je genen een rol spelen in de ontwikkeling van kanker. En soms heb je gewoon pech.
In mijn familie komt borstkanker voor, loop ik een verhoogd risico?
Gezonde leefstijl
Factoren die de kans op borstkanker verlagen zijn onder andere stoppen met roken, een gezond gewicht, minder alcohol en genoeg bewegen.
Een gezonde leefstijl vraagt soms wel aanpassingen in je dagelijkse routine. Dit hoef je niet alleen te doen, de huisarts is het eerste aanspreekpunt. Daarnaast is ook op internet veel informatie te vinden zoals op de website van KWF. Daar vind je ook verwijzingen naar instanties of professionals die je daarbij kunnen helpen.
Regelmatig bewegen helpt de kans op borstkanker te verlagen. Het verlaagt je hormoonspiegel, versterkt je immuunsysteem, draagt bij aan een gezond gewicht en zorgt voor minder buikvet. Op allesoversport.nl. kun je alles vinden over de beweegrichtlijnen.
Wondje op de lip? ’Blijf er niet te lang mee lopen, kan voorstadium huidkanker zijn’
Overgewicht na de overgang
Overgewicht, vooral na de overgang, verhoogt de kans op borstkanker. Regelmatig bewegen en een gezond eetpatroon helpen bij het krijgen en behouden van een gezond gewicht. Lukt het niet om het gewenste gewicht te bereiken? Zoek dan hulp van bijvoorbeeld diëtist om naar je voeding te kijken.
Beperk ook het gebruik van alcohol; zelfs kleine hoeveelheden verhogen de kans op borstkanker. Ook stoppen met roken verlaagt de kans op borstkanker.
Vroege opsporing van borstkanker vergroot de kans op genezing. Vrouwen tussen 50 en 75 jaar kunnen deelnemen aan het bevolkingsonderzoek.
Komt borstkanker in je familie voor? Bespreek dit met je huisarts. Hij of zij kan advies geven of een erfelijkheidsonderzoek of extra screening nodig is.
