Wat kun je eten?
Maar wat is een goede, voedzame en lichte maaltijd als je minder honger hebt? Hartmann heeft een aantal tips: “Het is belangrijk om eiwitten en vetten te krijgen. Bijvoorbeeld, salades, groenten, peulvruchten en kip zijn gemakkelijk te verteren en ook gezond.” Het is beter om koolhydraten te vermijden. “Je lichaam heeft veel energie nodig om het te verteren, zodat je het nog warmer krijgt.”
Bovendien is het vooral belangrijk om voldoende te drinken. “Zorg ervoor dat je de hele dag in de zomer drinkt. Dat kan alles zijn: water, thee of koffie. Je drogen niet uit koffie, zoals veel mensen denken.” Iets waar je uit drogen – helaas – is alcohol. Dus je kunt dat beter vermijden met warm weer. Een goede tip om in gedachten te houden, als u op zoek bent naar koeling op het terras op deze tropische dagen.
Het beste van Linda. Direct in uw post? Registreer je voor onze nieuwsbrief.
Nog een hittegolf komt eraan (en het zal zolang deze week duren)
