النظام الغذائي الخضري كدواء في الروماتيزم: هل هذا يعمل؟

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض التهابي مزمن يتحول فيه الجهاز المناعي ضد جسده. تحصل المفاصل على وجه الخصوص على ضربة من الروماتيزم: التورم والألم والتصلب والأضرار التي لحقت الغضروف في نهاية المطاف يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية.

على الرغم من أن الأدوية مثل بريدنيزون أو الميثوتريكسيت يمكن أن تبطئ عملية المرض ، فإن العديد من المرضى والأطباء يبحثون عن المزيد. قد يقدم نظامنا الغذائي إجابة.

التغذية كمثبط للإشعال في الروماتيزم؟

في السنوات الأخيرة ، تم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لدور نمط الحياة والنظام الغذائي في الأمراض الالتهابية المزمنة مثل الروماتيزم. يتساءل الباحثون عما إذا كان نظامنا الغذائي يمكن أن يؤثر على الفور على شكاوىنا. نظرت العديد من الدراسات في التغذية كعلاج إضافي ، مع نتائج واعدة في بعض الأحيان. ليس كبديل للأدوية ، ولكن كدعم في تخفيف الألم ، وتحسين نوعية الحياة والحد من النشاط الالتهابي.

من زيت السمك إلى الصوم

تم التحقيق في الوجبات الغذائية المختلفة من زاوية علمية. على سبيل المثال ، يحظى النظام الغذائي المتوسطية والنظام الغذائي باليو والنظام الغذائي المضاد للالتهابات بشعبية بسبب ثروتهم من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3. تدخلات الصيام ، التي يتم فيها حذف المشغلات المحتملة مؤقتًا ، تظهر أحيانًا تحسنا في نشاط المرض. الآليات الدقيقة ليست واضحة دائمًا ، ولكن يبدو أن الطعام يمكن أن يؤثر على توازن جهاز المناعة لدينا.

النظام الغذائي الخضار

في العقود الأخيرة ، نما الاهتمام بالوجبات الخضار أيضًا كاستراتيجية محتملة ضد الروماتيزم. في التسعينيات من القرن الماضي ، أظهرت دراسة أن بضعة أيام من الصيام ، تليها فترة أطول من الغذاء الخضري ، قد انخفضت بوضوح من أعراض RA. ولا يزال من الممكن رؤية هذه النتائج بعد عام.

تظهر دراسات السنوات الأخيرة أيضًا تحسينات في الأعراض في المرضى الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية. هناك العديد من التفسيرات المحتملة لذلك. بادئ ذي بدء ، يتجنب الأشخاص الذين يتناولون “الأطعمة الزناد” التي تتناول الخضروات مثل الألبان واللحوم الحمراء والبيض الالتهاب في بعض المرضى. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النظام الغذائي على العديد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة من الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة. تساعد هذه المكونات في استعادة نباتاتنا المعوية. هذا أمر مهم لأن صحة الأمعاء لها تأثير مباشر على الجهاز المناعي والاستجابة الالتهابية.

هل تفعل ذلك أم لا؟

تشير الدراسات إلى أن تدخلات النظام الغذائي الخضار يمكن أن تؤدي إلى أقل ألم ، ومفاصل أقل منتفخة وعشرات أفضل على المرض العام. حتى اتباع نظام غذائي خضار قصير المدى لأربعة أسابيع أظهر بالفعل تحسنا كبيرا في الأعراض.

لذلك يبدو أن النظام الغذائي الخضري هو إضافة واعدة دون عيوب ، على الرغم من أنه سيكون من الصعب على البعض تغيير نمط حياتهم المعلقة. ربما يكون مفيدًا للتجول مع اختصاصي التغذية في مثل هذا الموقف. يمكنهم مساعدتك في طريقك لاتخاذ خيارات النظام الغذائي التي تناسبك. لأنه في النهاية ، فإن تغيير نمط الحياة ليس خدعة لمدة أسبوع ، ولكن تغيير مستدام لفترة أطول من الزمن. وإذا استطعنا تصديق العلم: تغيير تنتمي أجسادنا.

ملاحظة: هذه ليست نصيحة طبية. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ، فاستشر الطبيب دائمًا.

تعليقات