نهج بسيط لمدرس اليوغا البالغ من العمر 102 عامًا في التعامل مع الشيخوخة بشكل جيد
في مساء يوم أربعاء غائم في منتصف شهر سبتمبر، تولت شارلوت شوبان المنصب الذي شغلته منذ أكثر من 40 عامًا.
كانت ترتدي قميصًا وسروالًا قطنيًا مخططًا فضفاضًا، وشعرها الأبيض القصير موحشًا بعض الشيء، ولفتت انتباه طلابها وبدأت في إرشادهم خلال تمارين التمدد، وشجعتهم على اتباع خطاها.
بالنسبة للوافد الجديد، فإن بنية شوبان الطفيفة وسلوكه المتحفظ قد يُخطئ في البداية على أنه ضعف. ثم كانوا يشاهدونها وهي تقوم بسلسلة من أوضاع المحاربة – قدميها مثبتتين بقوة على الأرض، وذراعاها مستقيمتان، وشكلها يتدفق بسهولة من وضعية إلى أخرى.
منذ عام 1982، قام شوبان، البالغ من العمر الآن 102 عامًا، بتدريس اليوغا في ليري، وهي قرية فرنسية في منطقة اللوار. تصطف على طرقاتها العاصفة المنازل المتداعية والشركات المحلية، ويبدو أن العديد من واجهات المتاجر مهجورة. قد تصادف خروفًا أو حمارًا، لكن القليل من الأشياء الأخرى.
يقع الاستوديو الخاص بها في هذا المشهد الطبيعي، وهو عبارة عن غرفة صغيرة مربعة ذات جدران مطلية باللون الخوخي وتقع داخل مركز شرطة سابق. وكانت غرف تغيير الملابس في السابق عبارة عن زنزانات سجن. كان طلابها في تلك الليلة أربع نساء محليات، تتراوح أعمارهن بين 35 و60 عامًا.
ومع بدء الدرس، دعاني شوبان إلى المشاركة معها في رحلة عميقة. أمسك كلانا بعمود خشبي وقمنا بثني ركبنا، ودعم بعضنا البعض في حالة توازن. ترددت في البداية، خوفًا من أن أسحبها، لكنها ضاهرت قوتي بجهد قليل. لاحقًا، عندما رفضت القيام بحركة تبدو مخيفة والتي تتضمن الانقلاب أثناء الإمساك بأشرطة الحائط، عرضت عليّ التمرين بنفسها بشجاعة، ثم أشارت لي بأن أحاول.
قالت: “Voilà”، عندما نجحت.
في السنوات الأخيرة، أصبح شوبان أحد المشاهير في فرنسا، وذلك بفضل ظهوره عام 2022 في برنامج “La France a un Incroyable Talent”، وهو الرد الفرنسي على برنامج “America’s Got Talent”. في عمر 99 عامًا، قامت بأداء عشرات الوضعيات شبه المثالية على المسرح. وقالت للكاميرات باللغة الفرنسية: “أشعر أنني بحالة جيدة مع كل هؤلاء الأشخاص الذين يصفقون لي”. “إنه أمر غير متوقع.”
على الرغم من أنها لم تصل إلى الجولة التالية من المنافسة، إلا أن مظهرها لفت انتباه وسائل الإعلام المحلية – وكذلك اهتمام رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي. وفي العام الماضي، منحتها الهند وسامًا مدنيًا لكونها سفيرة بارزة لليوجا. ومنذ ذلك الحين، تلقت دفقًا مستمرًا من الطلبات لإجراء المقابلات والظهور. أصبح أحد أطفالها الأربعة، كلود شوبان، وهو معالج فيزيائي سابق ويوغي ماهر، مديرًا فعليًا لها.
لا تدعي شوبان أنها خبيرة في الصحة، ولا يبدو أنها تشعر برغبة ملحة في التبشير بمنهجها الخاص في الحياة. لكن الناس يستمرون في السؤال عن أسرارها للشيخوخة بشكل جيد.
الامتنان والحظ السعيد
التقيت بشوبان في منزلها، وهو كوخ تم بناؤه في وقت ما في القرن التاسع عشر وظلت ملكًا لعائلتها منذ 100 عام على الأقل. انضم إلينا كلود، البالغ من العمر 69 عامًا، للترجمة. (يتحدث شوبان الفرنسية والألمانية.)
اجتمعنا في غرفة معيشتها المزينة بالمناظر الطبيعية وصور العائلة والتماثيل في أوضاع اليوغا المختلفة. وكُتب على لوحة على خزانة باللغة الفرنسية: “السعادة ليست في امتلاك كل ما تريد، بل في حب ما لديك.”
لم تجرب شوبان اليوغا حتى بلغت الخمسين من عمرها، وذلك بتشجيع من أحد الأصدقاء كفترة راحة من الأعمال المنزلية. بدأت التدريس بعد عقد من الزمن، لتجنب الملل عندما انتقلت إلى بلدتها الصغيرة.
وعندما سألتها عما قدمته لها اليوغا، أجابت ببساطة: “الهدوء”.
هذا الأمر فلسفي بقدر ما ستحصل عليه شوبان فيما يتعلق بممارستها – أو طول عمرها الاستثنائي. وهي تنسب الأخير إلى الحظ السعيد. قالت لي: “ليس لدي الكثير من المشاكل”. “لدي نشاط أحبه.”
إنه أيضًا شيء لا يمكنها تخيل العيش بدونه.
قبل عامين ونصف، بعد وقت قصير من بلوغ شوبان 100 عام، أغمي عليها أثناء قيادتها للمنزل من دروس اليوغا. لقد تحطمت سيارتها وكسرت عظم القص. وبعد ثلاثة أشهر، لم تعد خلف عجلة القيادة فحسب، بل قامت أيضًا بتدريس اليوغا مرة أخرى.
الممارسة، الممارسة، الممارسة
بينما كنا نجلس في غرفة معيشتها، نشرب الشاي الأسود الذي أعدته لنا، سألت شوبان إذا كانت تشعر وكأنها تبلغ من العمر 102 عامًا.
ضحكت بطنًا، ثم أجابت بحذر: في الصباح فقط.
ولكن بعد إفطارها المعتاد المكون من القهوة والخبز المحمص مع الزبدة والعسل أو المربى، وأحيانًا ملعقة من الجيلي بمفردها، قالت: “لقد عدت إلى المسار الصحيح – أشعر أنني بحالة جيدة”. (“عندما كنا أطفالًا، كانت تقول في كثير من الأحيان أن الإفطار هو أفضل لحظة في يومها،” أضاف كلود. “لا يزال هذا هو الحال.”)
لكن الشيء الذي دعمها أكثر، سواء في ممارستها لليوجا أو في حياتها، هو طلابها، كما تقول، والدعم الاجتماعي الذي يقدمونه. ويتوافق هذا مع الأبحاث التي تشير إلى أن الأشخاص الذين يتحدون معايير الشيخوخة يضعون قيمة عالية على العلاقات الاجتماعية.
بالنسبة لكلود، فإن مشاهدة والدته وهي تظل اجتماعية للغاية في سنواتها الأخيرة قد أثر على أسلوبه في التعامل مع الشيخوخة أكثر من أي شيء آخر. قال لي: “إنها تحب الناس، وهي سهلة التواصل مع الآخرين”. وهو يطمح إلى نفس الشيء.
وفي الأمسية التي حضرت فيها الفصل، كان من بين طلابها عامل مصنع، وموظف في محل بقالة، ومتقاعد، وربة منزل. لقد كانوا جميعًا يأتون إلى الفصل مع شوبان لسنوات عديدة، وكانوا يحيون بعضهم البعض بالأحضان والترحيب الحار.
بمجرد أن بدأ الفصل، عندما لم تكن تقف معنا، سار شوبان في جميع أنحاء الغرفة، وصحح شكلنا وحثنا على دفع أنفسنا إلى أبعد من ذلك. في مرحلة ما، ضغطت على جسدي المتألم المثقل بالسفر بقوة شديدة، وبدأت أتساءل عن حدودي.
بعد ذلك، وصف طلاب شوبان معلمهم بأنه “يسعى إلى الكمال” ولكنه مشجع دائمًا. قال لي أحد الطلاب لاحقًا في رسالة بالبريد الإلكتروني: “إنها تجعلني أرغب في التقدم في السن”.
تباطأت وتيرة شوبان مع وصولها إلى المئة من عمرها. وبينما كانت تمارس اليوجا يوميًا، فإنها الآن تمارسها فقط خلال الفصول الثلاثة التي تدرسها كل أسبوع. لم تعد قادرة على القيام بكل الأوضاع بعد الآن، فقد استبعدت الوقوف على اليدين منذ بضع سنوات. لكنها لا تزال قادرة على لمس أصابع قدميها، وتتحرك بثبات شخص أصغر منها بعقود.
سألتها إذا كانت فصولها الدراسية قد تطورت على مر السنين، ولم تستطع فهم سبب تطورها. وقالت: “إنني أعطي دروسي دائمًا بنفس الطريقة”. الوضعيات هي الوضعيات.
ظهر المقال أصلاً في صحيفة نيويورك تايمز.
