هل لديك دائما ضيق من الوقت؟ تصبح فرصة إصابتك بالخرف أكبر

هل تبدو حياتك وكأنها سباق كبير مع الزمن؟ وهل نادرا ما يكون لديك وقت للاسترخاء؟ وفقًا لدراسة جديدة، هناك احتمال أكبر بكثير للإصابة بالخرف لاحقًا. وفقا للباحثين، فإن النقص المزمن في الوقت يمكن أن يكون له تأثير “مدمر” على عقلك.

في المجلة الطبية المشرطوالتي نشرت فيها الدراسة، يرسم الباحثون صورة مقلقة. الأشخاص الذين ينتمون إلى خلفيات اجتماعية واقتصادية أقل هم أكثر عرضة للمعاناة من ضيق الوقت. ليس لديهم ما يكفي من الوقت للحصول على نوم جيد ليلاً، وغالبًا ما يكون لديهم عمل مكثف يتعين عليهم القيام به في أوقات غير منتظمة ويقضون الكثير من الوقت خلف الشاشات في حياتهم اليومية.

على سبيل المثال، يؤثر الضوء المنبعث من هواتفهم أو أجهزة iPad بقوة على الساعة الداخلية لجسمهم، أي إيقاع الساعة البيولوجية. بالمقارنة مع الأشخاص الذين هم أفضل حالًا ماليًا، سيكون لديهم أيضًا وقت أقل بكثير للاسترخاء. ويطلق الباحثون أيضًا على هذا اسم “عدم المساواة الزمنية”.

“ساحة لعب غير متكافئة”

ووفقا للباحثين، فإن الحياة المزدحمة والنقص المزمن في الوقت يشكلان تهديدا لا يستهان به عندما يتعلق الأمر بتطور الخرف. ولذلك من المهم التباطؤ بين الحين والآخر وترك الوقت الكافي للاسترخاء، لكن الباحثين يؤكدون أن هذا غير ممكن للجميع.

ووفقا لهم، فإن إعطاء الأولوية لصحتك يقتصر بشكل أساسي على الأشخاص الأثرياء ماليا، مما يخلق ساحة لعب غير متكافئة. “مقدمو الرعاية غير الرسميين، والعمال ذوي الأجور المنخفضة، وعمال المناوبات، والفئات المهمشة غالبًا ما يعانون من ضغط الوقت الأكبر، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف”.

عوامل الخطر للخرف

في العام الماضي، كتبت لجنة لانسيت عن أربعة عشر عاملاً مرتبطة بتطور الخرف، مثل الافتقار إلى التعليم في وقت مبكر من الحياة، وفقدان السمع، وإصابات الدماغ المؤلمة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والإفراط في استهلاك الكحول، والخمول البدني، والاكتئاب، والتدخين والسمنة في منتصف العمر، والعزلة الاجتماعية، وتلوث الهواء، وفقدان البصر غير المعالج. سن متأخرة.

إن تجنب عوامل الخطر هذه أو معالجتها قدر الإمكان يمكن أن يمنع ما يصل إلى 45 بالمائة من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم، ولكن وفقًا للباحثين، فإن هذا غالبًا ما يكون غير ممكن: فأنت بحاجة إلى وقت لتبني نمط حياة صحي. يجب أن يكون لديك وقت للبقاء نشيطًا بدنيًا، أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، أو إدارة الحالات الصحية المزمنة. وهذا أمر صعب بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي بالفعل.

هل ترغب في معرفة المزيد من المقالات حول الخرف؟ تحقق من هذه المقالات:

تعليقات