Slechte nachtrust
Sexy? Nee, dat zijn geen bed sokken, maar beide tassen op je knieën. “Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door sokken in bed te dragen en je voeten op te warmen, kun je je lichaamstemperatuur verlagen en val je sneller in slaap”, zegt Michelle Drerup, specialist in gedragslaapstoornissen, tegen CNN.
Gedurende de dag stijgt de kerntemperatuur van volwassenen tot 36,1 tot 37,2 graden, met een gemiddelde van 37 graden. Naarmate de nacht nadert, begint de kerntemperatuur één tot twee graden te dalen, zodat uw lichaam zich voorbereidt op slaap.
