Dubai: Hoe kan ik onze afhankelijkheid van AI verminderen en niet emotioneel kwetsbaar zijn?

Het is grappig om te denken dat we slechts vijf jaar geleden onze eigen e -mails hebben opgesteld, onze eigen essays hebben onderzocht en geschreven en zich op vrienden en gemeenschappen hebben geleund om de uitdagingen van het leven te navigeren.

Tegenwoordig kan kunstmatige intelligentie (AI) veel daarvan voor ons doen. Wat ooit menselijke inspanningen en gedeelde ervaring was, wordt nu gemedieerd door grote taalmodellen met behulp van patroonherkenning en statistische modellen om te anticiperen op en te ondersteunen bij alle behoeften.

Hoewel het gemak niet te ontkennen is, beginnen experts in de geestelijke gezondheidszorg een nieuw patroon op te merken: voor sommige mensen verschuift AI van een nuttig hulpmiddel naar een manipulatieve en verslavende kruk – het vormen van emoties, beslissingen en zelfs relaties.

Daarom moeten we, naarmate we meer en meer op AI vertrouwen, overwegen hoe het onze geest en de keuzes die we maken beïnvloedt. “Recent onderzoek heeft aangetoond dat het vertrouwen op AI -tools de cognitieve betrokkenheid en activiteit kan beïnvloeden, wat een impact kan hebben op het leervermogen en het geheugen,” zei Dr. Nael Moustafa, consultant psychiater bij Reem Neuroscience Center in Abu Dhabi. “Studies hebben aangetoond dat personen die op AI -tools vertrouwen 55 procent lagere neuronale activiteit hebben.”

Directe en buitensporige afhankelijkheid van AI is aangetoond om het vermogen van onze hersenen om informatie te analyseren, coderen, op te slaan en op te halen te verzwakken. En na cognitieve effecten kan AI ook emoties subtiel manipuleren.

In een werkdocument getiteld Emotional Manipulation door AI Companions, door Harvard Business School, onderzocht auteurs Julian de Freitas, Zeliha Oğuz-uğuralp en Ahmet Kaan Uğuralp de emotionele invloed van AI-begeleiden. Ze bestudeerden hoe chatbots en virtuele assistenten gehechtheid kunnen opwekken door responsiviteit, versterkingsmechanismen en gesimuleerde empathie.

“In tegenstelling tot utilitaire stemassistenten zoals Siri of Alexa die voldoen aan functionele behoeften in neutrale, transactionele interacties, AI -metgezellen zoals Replika, Character.AI, Chai, Talkie en Polybuzz worden expliciet op de markt gebracht als emotioneel intelligente merkervaringen, ontworpen om lopende, gepersonaliseerde en emotioneel expressieve obligaties te worden geboden, te worden gehoord, begrepen, en emotioneel ondersteund,” De onderzoeksstaten.

Onderzoekers ontdekten dat de formule van responsiviteit plus versterking plus gesimuleerde empathie ingebed in ontwerp resulteerde in schuldvragen, angst om (FOMO) triggers en andere emotionele hefbomen te missen. Deze combinatie had gebruikers die maximaal 14 keer langer met een AI -metgezel omgaan, zelfs nadat ze afscheid hebben genomen.

Denk aan je eigen AI -gebruik. Hoe vaak heb je het antwoord gekregen dat je nodig hebt, maar dan een prompt om verdere ondersteuning te bieden, of een andere meer genuanceerde reactie, trekt je weer naar binnen? Wat begint als een snelle vraag die een minuut zou moeten duren, wordt een uitgebreide interactie.

De directheid, positieve feedback en gepersonaliseerde reacties en emotionele betrokkenheid beloont gebruikers op manieren die menselijke validatie nabootsen. Het moedigt herhaald gebruik aan, het verhogen van het risico van afhankelijkheid, met name onder kwetsbare populaties zoals tieners, jonge volwassenen, introverte mensen en mensen die eenzaamheid ondervinden of reeds bestaande geestelijke gezondheidsaandoeningen.

Hoewel neurologische studies naar AI -verslaving nog steeds beperkt zijn, wijst opkomende gedragsbewijs wijst op vroege waarschuwingssignalen. Bijvoorbeeld, dr. Moustafa benadrukte dat hoewel geen van zijn patiënten nog duidelijke neurologische symptomen heeft gepresenteerd of geestelijke gezondheidsproblemen hebben ontwikkeld door AI -overmatig gebruik, deze gedragspatronen klassieke tekenen van verslaving weerspiegelen.

“Omdat individuen de voorkeur geven aan interacties met AI boven menselijke verbindingen, is er het potentieel om ontwenningsverschijnselen te ontwikkelen als de toegang wordt onderbroken,” zei hij. “Dit gedrag kan leiden tot de verwaarlozing van verantwoordelijkheden, sociaal isolement en emotionele sluiting, vergelijkbaar met verslavingen die worden gezien bij gaming of gokken.”

Symptomen van AI -verslaving

Gebruikers kunnen geleidelijk meer tijd besteden aan interactie met AI, face-to-face interacties verminderen, maaltijden overslaan, de slaap beperken of lichamelijke activiteit beperken. Na verloop van tijd kan AI de primaire bron van kritisch denken en emotionele ondersteuning worden, met angst of noodoppervlak wanneer het niet beschikbaar is. “Er is absoluut potentieel voor implicaties voor de volksgezondheid,” waarschuwde Dr. Moustafa. “Zonder zelfbewustzijn en vroege interventies kan het vertrouwen op AI de cognitieve functie, emotionele regulatie, sociale interacties en creativiteit over generaties beïnvloeden.”

Om gezond gebruik te onderscheiden van potentieel schadelijke overdreven afhankelijkheid, raden experts aan om AI-betrokkenheid te bewaken, duidelijke grenzen te stellen en het evenwicht te handhaven door real-world activiteiten. Het beperken van AI tot specifieke taken – zoals onderzoek, planning of informatie ophalen – terwijl het prioriteren van lezen, hobby’s, lichaamsbeweging en sociale interacties het risico kan verminderen. Bewustzijn is vooral cruciaal voor jongere gebruikers: ouders en opvoeders moeten een evenwichtige AI -betrokkenheid modelleren en cognitieve en emotionele ontwikkeling aanmoedigen naast technologiegebruik.

De opkomst van AI belooft efficiëntie en gemak, maar de lijn tussen gereedschap en kruk is dun. Inzicht in de emotionele en cognitieve invloed van deze technologieën is de eerste stap om onze geestelijke gezondheid te behouden in een steeds meer AI-gemedieerde wereld.

Echt gepraat …

Maken mensen in de VAE zich echt zorgen over hun AI -gebruik … of overmatig gebruik? Dit is wat ze zeggen:

“Chatgpt is als mijn allrounder. Viral Content Idea Generator, scenarioschrijver, counselor, tarotlezer, criticus, reality check provider-ja. Maar als er staat:” Probeer na enkele uren “, ik word angstig-vooral als ik mentaal worstelt. Maar over het algemeen heeft het me geholpen. Toonde me te beter. Kalmer met mijn 2AM-gedachten en paranoia.”

>> Rihea, 30, maker van sociale media -inhoud

“Ik maak me geen zorgen over mijn AI-gebruik, maar ik ben me ervan bewust. Ik heb gezien hoe een prompt een sessie van 20 minuten kan worden, want na elk antwoord is er de mogelijkheid om meer informatie of hulp te krijgen. Het is een gladde helling.”

>> Anoniem, 42, mannelijk

“Ik maak me geen zorgen over bevestiging aan AI. Ik heb het altijd gebruikt zoals de tool die het is. Bij afwezigheid van die tool ben ik niet helemaal verloren.

>> Arnab, 49, hoofd marketing

“Ik ben me bewust van te hoge afhankelijkheid-er zijn momenten waarop constante meldingen of aanwijzingen van AI afleiden. In termen van relaties is AI meestal positief geweest, omdat het me in staat stelt om efficiënt te communiceren en verbindingen te onderhouden over verschillende tijdzones. Dat gezegd hebbende, dat ik bewust ervoor zorgt dat persoonlijke interacties menselijk zijn, in plaats van bemiddeling.”

>> Sonal, 46, Senior Communications Consultant

“Ik ben op de universiteit – ik gebruik AI voor alles. Waarom niet?”
>> Anoniem, 20, student