غاب عن المبادئ التوجيهية لمركز التغذية: 61 بالمائة من الشباب يشربون القليل جدًا من الماء
يعرف الهولنديون أنهم يجب أن يشربوا أكثر، لكنهم لا يفعلون ذلك بشكل جماعي: 61 بالمائة لا يستوفون المبادئ التوجيهية لمركز التغذية. ينسى الشباب على وجه الخصوص شرب الماء خلال النهار، وفقًا لبحث iVox بتكليف من SodaStream.
يوصي مركز التغذية بشرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا. لكن العديد من الهولنديين يجدون صعوبة في الالتزام بهذا المبدأ التوجيهي، وخاصة الشباب. وفي المجموعة التي تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 34 عامًا، أشار 61% إلى أنهم ينسون شرب الماء أثناء النهار. 71% يريدون شرب المزيد من الماء، ولكن هناك فجوة بين الرغبة والفعل.
وتفيد الأسر التي لديها أطفال صغار أيضًا أنه قد يكون من الصعب إقناع جميع أفراد الأسرة بشرب كمية كافية من الماء. 53% يقولون أنهم يجدون صعوبة في ذلك.
الرجال يشربون كمية أقل من الماء: 6 بالمائة لا يشربون ماء الصنبور أبدًا
والأمر اللافت للنظر أيضًا من البحث هو الفجوة بين الرجال والنساء. يبدو أن الرجال يشربون كميات أقل من الماء من الناحية الهيكلية، حتى أن 6% يشيرون إلى أنهم لا يشربون ماء الصنبور على الإطلاق. ومن بين النساء، 74% يشربن الماء عدة مرات في اليوم. تشير 65 بالمائة من النساء إلى أنهن يقمن بذلك بشكل أساسي من أجل صحتهن.
هل تعلم أن مشروبًا معينًا (وليس الشاي) يرطب الجسم بشكل أفضل من الماء في درجات الحرارة الدافئة؟
العادات والروتين يمكن أن تجعل شرب الماء أسهل
حسنًا، يرغب العديد من الهولنديين في شرب المزيد من الماء، لكنهم في النهاية لا يفعلون ذلك. كشف البحث عن بعض الطرق لتسهيل الأمور عليك في هذا المجال. خذ بعين الاعتبار، على سبيل المثال، تجربة شرب الماء أو طعم الماء. على سبيل المثال، يشير 49% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 34 عامًا إلى أنهم سيشربون المزيد من الماء إذا تمكنوا من إضافة نكهة إلى مياههم. ويبدو أن المياه الفوارة جذابة أيضًا: إذ يقول 24% من المتعايشين إنهم يشربون أكثر نتيجة لذلك.
ليس من قبيل الصدفة أن يوصي مركز التغذية بالمحافظة على كمية المياه التي تتناولها: فالماء يساهم في الترطيب والتركيز ومستوى الطاقة وصحتك العامة. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن المعرفة وحدها ليست كافية. التغييرات الصغيرة في الروتين اليومي يمكن أن تساعد في تحويل النوايا إلى سلوك فعلي.
هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:
- هذا المشروب يرطب بشكل أفضل من الماء في الحرارة (وهو ليس شاي)
- هذا هو راتب الأميرة أريان بعد دراستها
- حساب توفير فلور (32): “لدي مدخرات أقل مما يعتقد شريكي”
- سامانثا (37 عامًا) في “حجج الجوار”: “يستخدم الجيران سلة المهملات الخاصة بنا دون أن يطلبوا ذلك”
- لورا (27 عامًا) تشعر بالامتنان لأنها تستطيع كسب لقمة عيشها من خلال دعم الجمعيات الخيرية: “ونحن أيضًا نحدث تأثيرًا في أفريقيا”
